Mišići s kojim je opterećen ogroman broj vježbača, za jednog od najboljih bodybuildera svih vremena predstavljali su nekoliko serija vježbi tek jednom u sedmici i to bez dodatnih opterećenja - samo sa težinom tijela. Kratki pokreti poput trbušnjaka i obrnutih trbušnjaka gdje se koljena podižu prema prsima, te podizanja nogu, vježbe su koje bi trebale biti sasvim dovoljno. Filozofija najbolje građenih je takva da ne žele puno povećati mišiće abdomena jer tada se kvari figura sa uskim strukom.
4
4/10
4. Trbušnjaci
10 esecijalnih elemenata izgradnje mišića
