Trening treba okružiti sa što je moguće kvalitetnijom ishranom, sa proteinima i dozom dobrih ugljikohidrata prije, te mnogo proteina poslije treninga. Najjednostavniji i ujedno jedan od najefikasnijih načina zadovoljavanja potreba za proteinima je kroz ispijanje šejkova. Brzo se probavljaju, a nijedan obrok ne može biti toliko brzo i jednostavno pripremljen.
9
9/10
9. Piti šejkove
10 savjeta za sve koji žele povećati mišićnu masu
