Trening sa ciljem rasta mišića bi optimalno trebao trajati oko 45 minuta. Zato je i jedan od važnih faktora i ograničavanje broja ponavljanja u svakoj seriji. Smatra se da za te potrebe oko 12 ponavljanja predstavlja optimalan broj, dok nikako ne bi trebalo prelaziti 20 ponavljanja unutar jedne serije.
3
3/10
3. Smanjiti broj ponavljanja
10 savjeta za sve koji žele povećati mišićnu masu
