Ugljikohidrati su poznati kao osnovno gorivo koje tijelo koristi tokom fizičkih aktivnosti. Kroz faze dijete, važno je kao i uvijek, unositi ugljikohidrate sat do dva prije treninga, ali ne i više. Za ostatak goriva neophodno je natjerati tijelo da posegne za rezervama unutar masnih naslaga.
3
3/8
3. Unos ugljikohidrata dovoljan za treninge - ne više
Brzi vodič kako do "izrezanog" izgleda
