Suprotno od mita da za faze definisanja treba izvoditi veći broj ponavljanja sa manjim kilažama unutar svake serije, teška dizanja u stvari pomažu još boljem spaljivanju masnoća. Jednostavno, jaki treninzi s tegovima troše više kalorija, a troše kalorije i dok se tijelo regeneriše. Ako se tome doda i održavanje mišića u top formi, postaje jasno zašto je osnovni vid vježbanja i u ovoj fazi upravo vježbanje s tegovima.
6
6/8
6. Trening sa tegovima
Brzi vodič kako do "izrezanog" izgleda
