Ako se želi postajati jači iz treninga u trening, to ne znači da se na svakom treningu treba boriti sa granicama mogućnosti. Na snazi se nakon udarca u barijeru radi tako što se smanji kilaža s kojom se vježba, te se s njom bruse sposobnosti vladanja težinom i povećavanja izdržljivosti kroz broj ponavljanja. Nakon nekog perioda takvih treninga, na red dolazi novi pokušaj prelaska ranije nepremostivih barijera.
3
3/4
3. Ne izvoditi maksimalu na svakom treningu
Četiri načina kako povećati svoj bench potisak
