"Znam da je poriv da to uradite nakon svakog treninga, ali za program izgradnje mase, morate shvatiti da se kardio sastoji i od mijenjanja kanala s daljinskim upravljačem. Ako ne odspavate više od osam sati noću, to će uticati na vaše povećanje mase. Mnogi slavni bodybuilderi su zagovarali "mišićno drijemanje", duže spavanje popodne kako bi jednostavno dobili više mišića. Zapamtite, rastete dok se odmarate. Biranje košarkaških mečeva nije odmaranje!"
4
4/10
4. Morate ovladati odmaranjem
Deset tajni povećanja mišićne mase
