3. Fokusirati se na složene vježbe

Izgradite mišiće brže uz 10 najboljih savjeta

Vježbe u čijem izvođenju učestvuje više mišićnih grupa nazivaju se složenim vježbama. Kada tokom jednog treninga u obavljanju posla učestvuje više mišića, više će biti otpušteno i hormona rasta i testosterona, što znači i veći ukupni napredak. Za one koji nisu sigurni, u složene vježbe spadaju mrtvo dizanje, čučnjevi, bench potisak, veslanja i zgibovi.

Prethodna 3/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.