To da ljudskom organizmu treba 7 do 8 sati da se potpuno odmori i oporavi od psihičkih i fizičkih napora koje je pretrpilo prethodnog dana jasno je skoro svima, ali je opet jako teško naći osobu koja ima posve uredan san. Zbog toga bi jednostavna preporuka bila da se ide na spavanje nekih pola sata prije uobičajenog vremena, čisto da se nadomjesti vrijeme koje je inače potrebno da utonemo u san. Tijelo će već ujutro biti zahvalno jer kada trebamo rano ustati, i dodatnih pet minuta sna mnogo znači.
4
4/10
4. Ići na spavanje pola sata ranije
Izgradite mišiće brže uz 10 najboljih savjeta
