Iako na prvi pogled djeluje nelogično, prevazilaženje granice ka zacrtanom cilju, često se rješava jednostavnim puštanjem tijela da se odmori i regeneriše, te skupi energiju za iskorak. To je dokazan način preskakanja barijere kod osoba koje mjesecima treniraju bez značajnije pauze, a koje često u neznanju sebe dovedu do pretreniranosti. Ukoliko se odluči na ovaj korak, plan ishrane ne treba mijenjati, već samo odmoriti od tegova. Nakon povratka u teretanu, tijelo u većini slučajeva bude sposobno da brzo napravi vidljiv iskorak.
1
1/5
Sedmica ili dvije odmora od treninga
Kada proces povećanja mase ili mršanja "zakoči"
Kakvo kocenje? O cemu vi pricate ... samo tjestenina, pivo, bijelo meso na rostilju, cevapi, janjetina, pivo, pivo, pivo ... nema nista da koci.
I nemojte se igrati tegovima, rokajte se mesom i pivkanom
Жибјело месо и све месне прерађебине у сараднји са пивом.