Drugi, aktivniji način odmaranja tijela i pružanja mogućnosti da se oporavi i napuni snagom za nove izazove, izvodi se običnim smanjenjem opterećenja s kojima se standardno izvode vježbe. Efikasnost treninga se opet izvlači preko produženja broja ponavljanja u serijama, a nakon sedmice-dvije takvog principa rada, velike su šanse da će granice veoma brzo biti oborene.
2
2/5
"Deload" - smanjenje opterećenja s kojim se inače vježba
Kada proces povećanja mase ili mršanja "zakoči"
Kakvo kocenje? O cemu vi pricate ... samo tjestenina, pivo, bijelo meso na rostilju, cevapi, janjetina, pivo, pivo, pivo ... nema nista da koci.
I nemojte se igrati tegovima, rokajte se mesom i pivkanom
Жибјело месо и све месне прерађебине у сараднји са пивом.