Ukoliko ste na dijeti sa niskim unosom ugljikohidrata ili na ketogenoj dijeti onda se ne morate mnogo brinuti za ugljikohidrate. Međutim oni koji su fazi nabacivanja mišićne mase trebaju visok dnevni unos ugljikohidrata. Neke od jeftinih, a zdravih opcija su smrznuto povrće, krompir, tjestenina, zobene pahuljice, smrznuto i svježe voće, dekstroza i integralni hljeb. Smrznuto povrće je jeftino i duže traje od svježeg. Zobene pahuljice su jeftine kada se kupuju u većoj količini. Krompir je bogat ugljikohidratima i kalorijama. Dok je voće odličan izvor jednostavnih šećera.
Prethodna
4/4
