Kvalitetan san je jedan od vrlo važnih elemenata na putu ka izgradnji mišićne mase. Radi se o periodu u kom se vrši reparacija oštećenih mišićnih vlakana nastalih uslijed treninga i baš tada se prave nove veze i doslovno rastu mišići. Šest sati sna dnevno je minimum ispod kog nikako ne treba ići.
4
4/5
Spavati kvalitetno
Kako na najjednostavniji način izgraditi mišiće?
