Treniranjem iza tačke kontrole mišića i aktivnog opsega pokreta nad kojim je moguće držati punu kontrolu, znači direktnu otvorenost ka eventualnim povredama, kao i prestanak rada mišićne partije kojoj je namijenjena vježba koja se izvodi. Čisti primjer toga je spuštanje šipke na bench potisku nekih 5 centimetara od doticanja prsa, tada se osjeti snažna tenzija na ciljanom mjestu - pectoralisima, dok spuštanje par centimetara niže već znači okončanje tenzije na prsima, ali i prebacivanje snažnog neugodnog pritiska na ramena.
4
4/6
4. Spoznajte svoj aktivni opseg pokreta
Kako popraviti zaostajuće mišićne partije
