Naučiti kako pokrenuti težinu, prije svega znači naučiti kako napraviti kontrakciju svake grupe mišića koju planiramo vježbati, čak i prije početka vršenja samog pokreta s opterećenjem. Idealan primjer toga bi bilo zatezanje bicepsa prije podizanja šipke na biceps pregibu dok su ruke potpuno ispravljene. To jeste teško, ali eliminiše preuzimanje rada od strane drugih grupa mišića, kao i ljuljanje tega koje daleko umanjuje efikasnost vježbe.
5
5/6
5. Naučite kako pokrenuti
Kako popraviti zaostajuće mišićne partije
