Treniranje bench potiska dva puta sedmično ne vodi do pretreniranosti. Treninzi direktno za razvoj snage često se svode na dvije različite varijante vježbanja. Jedan trening obično predstavlja teško vježbanje sa kilažama koje dolaze do krajnjih granica, dok je drugi trening u pogledu radnih kilaža lakši, ali je intenzitet veći.
3
3/5
Savjet br. 3: Trenirati bench potisak više od jednom sedmično
Kako probiti svoju granicu na bench potisku?
