Pet glavnih razloga zašto i dalje imate tanke noge

Proteini su najvažniji makronutrijent kada se govori o izgradnji mišićnih vlakana svih dijelova tijela, pa njihov smanjeni unos ispod 1 grama po kilogramu tjelesne mase, sasvim logično ne može ni dovesti do povećanja mišića. Bodybuilderi preporučuju unos 2 grama po kilogramu tjelesne mase, i tek kada se obroci povećaju, teško da će i noge moći odolijevati silnim poticajima na napredak.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.