Stres kojem tijelo biva izloženo tokom treninga sa težinama, ljudski organizam ne samo što prevaziđe, već se i adaptira kako bi idući put mnogo lakše podnio cijeli taj izazov. Zbog toga, ako već se duži period čučnjevi, ali i sve druge vježbe, izvode npr. u 4 serije od po 10 ponavljanja, vrijeme je za promjenu izvora stresa, a za to je dovoljno dodavanje novih težina, ponavljanja, serija, ili skraćenje odmora između serija.
4
4/5
Treninzi bez progresivnih opterećenja
Pet stvari koje sputavaju razvoj velikih nogu
