Zadnje rame je i najčešće zaboravljeni sastavni dio deltoida, a upravo on i daje širinu tijela kada se gleda iz bočne perspektive. Uz to, veoma je zahtjevan i teško ga je idealno pogoditi izvodeći vježbu. Najčešći načini vježbanja zadnjeg deltoida su sa lakšim bučicama ili sa sajlama.
Greška koja se najčešće javlja kod vježbanja zadnjeg ramena, pored vježbanja s prevelikom kilažom kada se aktiviraju i svi okolni mišići, ponovo je ispravljanje laktova. U suštini, kada se ova vježba izvodi sa ispravljenim laktovima, radi se o čistom vježbanju tricepsa. Ponovo je ključ u zaključavanju laktova u lagano zakrivljenom položaju, koji treba biti zadržan od početka pa do kraja izvođenja ponavljanja.
