"Voda se bolje apsorbuje sa soli. Možete piti vode koliko hoćete, ali ako ne unosite dovoljno natrija, većina vode će otići uništavajući se zajedno s vašim bespotrebnim velikim dozama vitamina (više o tome kasnije).
Novija istraživanja pokazala su da su viši nivoi natrija povezani sa manjim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja. Sol je veći pojačivač performansi od kreatina. Natrij pojačava apsorpciju aminokiselina i poboljšava skladištenje ugljikohidrata. Sjećate se neurona iz osnovne biologije? Onda, nadam se, sjećate se i da svaki mišić u vašem tijelu ima hemijske reakcije između tih neurona zvane natrij-kalij pumpa.
Većina nas jednostavno treba znati da, kada se konzumira u umjerenim, redovnim intervalima, i zajedno sa čvrstom trening rutinom, sol može biti veliki poboljšivač performansi. Vaše tijelo ne može da skladišti natrij za buduću upotrebu, tako da će vam trebati preporučenih 3.000 miligrama dnevno, plus zamjena radnog opterećenja koja može biti od bilo koliko pa do dodatnih 1.000 do 2.000 mg."
(NAPOMENA: Oni sa predispozicijama srčanih oboljenja ili sa visokim krvnim pritiskom, treba da porazgovaraju sa svojim ljekarom prije nego što povećaju unos soli. Ove brojke su striktno za momke koji svakodnevno žestoko treniraju.)
