Ista filozofija vježbe kao kod bench potiska, samo što se u ovom slučaju klupa postavlja pod uglom od 90 stepeni, a cilj je teg odići do najviše tačke iznad glave. Teret tog posla pada prvenstveno na mišiće ramena, pa se ovo smatra najboljom vježbom za ramena, iako treba uvijek imati na umu da se ona sastoje od tri glave, od kojih ponajviše prednje i srednje ovdje učestvuju u radu.
9
9/11
Potisak iznad glave
11 najboljih vježbi za izgradnju cijelog tijela
