Kao što obični potisak sa kose klupe, bilo sa šipkom, bilo s bučicama, aktivira prvenstveno gornji dio prsa, takav slučaj je i kod ove vježbe koja uz to još snažno aktivira i sredjišnji dio prsa. Vježba se izvodi držeći bučice sastavljenima u početnoj poziciji, te gurajući jednu prema drugoj i pritom vršeći potisak prema gore, sve do krajnje tačke. Nakon toga, spuštanje u početnu poziciju može ići identično kao kod negativnog pokreta letenja sa širenjem ruku i zatim ponovnim sastavljanjem bučica u početnoj poziciji novog ponavljanja.
4
4/6
4. Kosi potisak bučicama sa kontrakcijom
6 vježbi za podizanje mišića prsa na novi nivo
