Općenito najbolja vježba za povećanje tjelesne mase, je ona koja se i vjerovatno najmanje izvodi. "Tajna" mrtvog dizanja je ta što prilikom izvođenja u većoj ili manjoj mjeri aktivira sve mišiće u tijelu, pa je sasvim očekivan slijed događaja da troši najviše kalorija, ali posljedično izaziva i najjače lučenje testosterona i hormona rasta. U mrtvom dizanju najveće izazove proživljavaju leđa, ruke, ramena i noge. Dakle, svi oni kolji žele povećati svoju mišićnu masu, najveći akcenat bi trebali imati na dijelu treninga u kom se izvodi upravo ova veličanstvena vježba.
Prethodna
8/8
