Svakog jutra uradite tri serije sklekova 'do otkaza'. Sklekovi su odlična vježba za jačanje kompletnog ramenog pojasa i pomoći će vam u dostizanju vašeg cilja sa zgibovima. Ovaj postupak bi trebalo da usvojite i radite svakog dana za vrijeme ovog programa.
1
1/6
Dan počnite sa sklekovima
Armstrongov program za zgibove
Da li bi mogao ubaciti još neku vjezbu sa tim, npr. Poropadnja ili se striktno drzati zgibova?
program je super koncipiran, zamišljen na povećanj snage i izdržljivosti.
Možada bi ga u popodnevnom terminu trebalo kmbinirati sa kondicionim programom.