Vježba koja faktički predstavlja kombinaciju bench potiska (prvenstveno kontra-kosog) i trbušnjaka, izvodi se sa kratkom šipkom i manjim kilažama. Pored samog izbačaja šipke, ovdje je cilj i podizanje u sjedeći položaj sa dodatnim opterećenjem trbušnih mišića. Šipka se tokom izvođenja pokreta pokušava držati u što višoj tački, a sve završava sa sjedećim položajem i rukama ispravljenima visoko iznad glave.
Prethodna
10/10
