U moru različitih trening programa, vraćanje osnovama nekada zna biti i najbolji mogući potez koji rezultira s velikim ubrzanjem napretka.
Guranje, povlačenje, noge: Vrhunski trening program koji pravi vidljive rezultate
Čak i uz samo tri treninga sedmičnoJedna od tih osnova koje cijene i najveći profesionalci jeste podjela vježbi i treninga prema tipu pokreta tj. pokreta guranja i pokreta povlačenja. Za kompletiranje programa vježbi i simetričan razvoj svih dijelova tijela, kao treći zasebni trening se obično ostavlja trening nogu.
Kako bi trebala izgledati ova tri treninga i kakav je plan vježbi koja ih sačinjavaju, možete provjeriti u nastavku teksta gdje ćemo navesti vježbe po njihovom najefikasnijem redoslijedu.