Vježba pullover generalno spada među rijetko izvođene u teretanama, a s obzirom na efikasnost aktivacije samih pectoralisa i dijela mišića leđa, slobodno se može reći da je ta vježba nepravedno zapostavljena. Međutim, ni tu nije kraj, jer su slavni bodybuilderi 'Zlatne ere' pomenutu vježbu često izvodili na još složeniji i efikasniji način.
Umjesto držanja jedne veće bučice dvjema rukama, u ovom slučaju se koristi kratka ili Z-šipka sa pločama tegova i cijeli pokret se izvodi ispruženih ruku, bez savijanja laktova što je specifikum klasičnog pulovera.
Prethodna
3/3
