Dok je bench potisak za većinu vježbača nezaobilazna vježba, 'old school' verzija iste vježbe samo sa obrnutim hvatom, vrlo je rijetko viđena. Da stvar bude zanimljivija, većina vježbača bi nakon što vide nekoga kako izvode bench potisak sa obrnutim hvatom pomislila ili da ne zna šta radi ili da samo želi privući pažnju. Međutim, stvar je u tome što ovakva vrsta hvata pri izvođenju najpoznatije vježbe sa šipkom i pločama tegova, zapravo proizvodi manji stres u predjelu ramena.
Uz to, naučna istraživanja su pokazala da potiskom sa obrnutim hvatom mišići prsa bivaju aktivirani za fenomenalnih 30 posto više nego što je slučaj sa klasičnim hvatom.
