Povlačenja gornjim dijelovima tijela, s druge strane ciljaju prvenstveno mišiće leđa, a zatim ramena i bicepsa s filozofijom pokreta zasnovanom na privlačenju tereta tijelu. U tom kontekstu, druga velika vježba u istinskom "full body" programu bi se trebala birati između podizanja na vratilu i nekoliko vrsta veslanja među kojima je verzija veslanja u pretklonu sa šipkom, vjerovatno i najefikasnija.
2
2/4
Povlačenje gornjim dijelovima tijela
Jedan trening za cijelo tijelo baziran je na četiri ključna pokreta
