Trap šipka, trap bar ili hex bar, nazivi su za šestougaonu šipku koja omogućava potpuno drugačiji raspored težine i mijenja njeno težište. To u slučaju mrtvog dizanja može biti vrlo koristno jer omogućava nesmetano izvođenje vježbe čak i onim osobama koje zbog određene povrede inače nisu u mogućnosti izvoditi klasično mrtvo dizanje.
1
1/5
Mrtvo dizanje sa trap šipkom
Kada mrtvo dizanje nije opcija: 5 alternativa za vježbače kojima ne odgovara čuvena vježba
