Kettlebell zamah ili kettlebell swing, najpoznatija je vježba sa tim tipom tega. Interesantno je da pogađa iste one mišiće kao i mrtvo dizanje, ali na eksplozivniji način. Uz to, dodatno aktivira i mišiće gornjeg dijela tijela, pa sve to kettlebell zamah s pravom slovi za jednu od najboljih vježbi za nabijanje kondicije, topljenje masnih naslaga i jačanje mišića.