Ključna stvar kod zagrijavanja je ta što ono omogućava drastično smanjenje rizika od povreda, a kada su noge u pitanju, sama biomehanika pokreta je takva da su vezivna tkiva posebno izložena povredama. Sama praksa izvođenja niza lakših vježbi sa sopstvenom kilažom, nešto je što bi prvih desetak minuta treninga trebalo biti obavezno. Važno je shvatiti da čak i sporiji napredak uz očuvanje zdravlja na kraju daje mnogo bolje rezultate nego brzi napredak koji u određenom trenutku biva zaustavljen i treninzi onemogućeni.
1
1/8
Nikada ne zanemarivati zagrijavanje
Kako do snažnih nogu: 8 pravila koja će svaki trening učiniti efikasnim
