Progresivno opterećenje umjesto stalnog rada s istim kilažama

Kako izgraditi masivne ruke: 4 pravila koji ruše mitove

Progresivno opterećenje i težnja ka stalnom napretku i probijanju barijera, ključ je razvoja svake grupe mišića pa tako i samih ruku. To je jednostavno, nakon što se uspješno napravi 12 ili više ponavljanja na nekoj vježbi, jednostavno treba povećati radne težine i tako raditi iz treninga u trening.

Prethodna 4/4

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.