Ako bi se trebala izdvojiti jedna vježba koja najjače utiče na izgradnju gornjeg dijela tijela to bi bio bench potisak. Utiče na izgradnju prsa, ali istovremeno angažuje i rad ramena i ruku.
3
3/5
Bench potisak
Koje su vježbe najbolje za izgradnju mišićne mase, a koje za definisanje?
Ja bi Teo da imam mišiće i pločice na stomaku kako mogu da imam
Ja bi Teo da imam mišiće i pločice na stomaku
svakako najače, ineresira me kako ih kombinirati jednu sa drugom.
Hvala na odgovoru.
Pozzzzzz.
Vladimir