Kao zaključak na pitanje da li izvoditi manje ili veće brojeve ponavljanja u serijama ukoliko se žele izgraditi mišići, nameće se odgovor da je faktički svejedno, sve dok se kvalitetno izvode i serije sa više, kao i sa manje ponavljanja.
Međutim, isto tako se samo nameće pitanje zašto izbjegavati efekat povećanja snage kroz izvođenje kraći serija sa većim kilažama, ako će mišići jednako napredovati i tako u obimu. Baš zbog otvaranja novih mogućnosti sa znatno povećanom snagom, odogovr na pitanje iz naslova je da ipak manje ponavljanja sa većim težinama predstavlja bolju opciju.
Prethodna
3/3
