Bez obzira na fitness cilj, vježbanje s tegovima je uvijek daleko najbolji put do uspjeha. To se čak odnosi i na vježbe, budući da su velike složene vježbe uvijek najbolje i uvijek prve preporučene neovisno o konkretnim težnjama.
Izdržljivost, snaga, rast mišića: Koliko ponavljanja raditi za svaki od ciljeva?
Tri različita puta do uspjeha
Razlike se kriju u drugim segmentima treninga, prije svega broju ponavljanja, serija, intenzitetu i frekvenciji treninga tokom sedmice. Ono što većinu najviše zanima je pitanje broja ponavljanja u odnosu na same ciljeve, pa ćemo zbog toga navesti ključne odrednice treninga izdržljivosti, treninga snage, te treninga prvenstveno fokusiranih na prirast mišićne mase.
0/3
Kreni
