Trčanje je itekako potcijenjena aktivnost u pogledu uticaja na razvoj listova. Kada jedan vježbač u svoj trening program ubaci i povremeno trčanje, ono što među prvim efektima primijeti jesu snažne kontrakcije listova i njihov rad na kog nije ni računao. Jednostavno je nemoguće naći fudbalera ili drugog sportistu koji konstantno trči, a da pritom ima slabe listove.
6
6/8
Trčanje
Podizanje na prste nije jedino: 8 ekstra efikasnih vježbi za razvoj listova
