Napredna verzija sekundarne aktivnosti s kojom se listovi naprosto žare. Čak i hodanje na traci pod nagibom ima vrlo snažan uticaj na razvoj i jačanje listova, tako da se i jedna takva verzija kardija istovremeno može sjajno koristiti i za dvojaki efekat tokom kog se i listovi podižu na viši nivo.
7
7/8
Penjanje
Podizanje na prste nije jedino: 8 ekstra efikasnih vježbi za razvoj listova
