Baš kao što bench potisak predstavlja najbolju vježbu za prsa, tako i za predio ramena postoji jedna vježba koja proizvodi bolji efekat od svih ostalih. Naravno, to je potisak ramenima ili potisak iznad glave, koji se može izvoditi kako sa šipkom, tako i sa bučicama. Samim tim što se radi o složenoj vježbi koja se može izvoditi sa vrlo teškim opterećenjem, napredak uz njeno redovno izvođenje je garantovan.
Prethodna
6/6
