Vježba kojom se u većoj ili manjoj mjeri aktiviraju svi mišići u tijelu, jedna je od doslovno nezaobilazanih kada je cilj izgradnja mišićne mase i razvoj snage. Sama činjenica da ljudska bića najveću težinu mogu podići upravo prilikom tog pokreta, dovoljno govori o važnosti izvođenja mrtvog dizanja na treninzima, te prethodnog učenja pravilne tehnike izvođenja vježbe.
5
5/6
Mrtvo dizanje
Samo šest vježbi muškarcima je potrebno da bi izgradili mišiće
