Nakon običnog potiska sa klupe, ova varijacija vježbe je jedna od onih koje se jako rijetko viđaju u teretanama, pa upravo zbog toga, a prvenstveno zbog njene efikasnosti se nalazi na ovoj listi.
Malo je poznato da su naučna istraživanja jasno pokazala da kontra-hvat prilikom izvođenja benč potiska, aktivira gornji dio prsa čak i više nego što je slučaj kod izvođenja samog potiska sa kose klupe!
