Složen je od vježbi sjedećeg potiska za ramena na spravi i letenja u pretklonu za zadnje rame, a izvodi se na sljedeći način:
- Potisak na spravi - 10 ponavljanja, 3 serije
- Zadnje letenje u pretklonu - 12 ponavljanja, 3 serije
Kao što je poznato, osnovni princip kod izvođenja supersetova jeste taj da se automatski bez pauze s jedne vježbe prelazi na drugu, tako da sve zajedno izgleda kao da se izvodi jedna duga serija, tek nakon koje dolazi pauza za predah.
Prethodna
4/4
