Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
  • Trening i vježbe
  • Alem Haznadarević
1 1/4

1. superset

Superset za leđa: Ubrzani put do širine i dubine leđa
Superset za leđa: Ubrzani put do širine i dubine leđa

Složen je od vjerovatno i najpoštovanije vježbe s tegovima koja postoji - mrtvog dizanja, te druge, najpoštovanije i najteže "bodyweight" vježbe kakvo je podizanje na vratilu, a izvodi se na sljedeći način:

  • Mrtvo dizanje - 6 do 8 ponavljanja, 3 serije
  • Podizanje na vratilu (zgibovi) - do otkaza
Prethodna 1/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak

Ranije objavljeno na istu temu