1 1/4

1. superset

Supersetovi za noge: Primorajte "stubove svog tijela" da narastu
Supersetovi za noge: Primorajte "stubove svog tijela" da narastu

Prvi superset se sastoji od vježbi zadnjeg čučnja i skok-čučnja. Kao što je poznato, čučanj važi za najcjenjeniju vježbu za razvoj mišića nogu, dok s druge strane skok-čučanj predstavlja bodyweight vježbu koja fantastično poboljšava kondiciju, troši kalorije i, naravno, jača mišiće nogu. Izvodi se na sljedeći način:

  • Zadnji čučanj - 8 ponavljanja, 2 serije
  • Skok-čučanj - 8 ponavljanja, 2 serije

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak