Ako bi se među bodyweight vježbama trebala izdvojiti jedna koja je najbolja i najefikasnija od svih, koja je dovoljno dobra i teška da bez dodira s tegovima može drastično povećati snagu i razviti mišiće, tada bi se na prvo mjesto morali staviti zgibovi ili podizanje na vratilu. To je vježba koja prvenstveno jača leđa i ruke, a koju također izvode i najnapredniji vježbači, ali uz korištenje dodatnog opterećenja.
Prethodna
8/8
