Latovi, odnosno latissimus dorsi, mišići su koji se nalaze na bočnim dijelovima leđa i povezuju predio od zadnjeg ramena do donjih leđa. Radi se o vrlo atraktivnoj grupi mišića koja se najbolje pogađa sljedećim vježbama:
- Zgibovi (podizanja na vratilu)
- Jednoručno veslanje s bučicom
- Povlačenje na lat mašini
- Pullover