Sve ono što se uradili prilikom dizanja tega s tla do krajnje pozicije, potrebno je pažljivo napraviti i unazad, gdje je cilj završiti ponavljanje sigurnim spuštanjem sve dok teg be bude opet na tlu. Držanje pogleda pravim je ono na šta ne treba zaboraviti i prilikom spuštanja tega, baš kao i dok je trajalo njegovo podizanje.
Ukratko, mrtvo dizanje je vježba čiji pokreti trebaju biti kontrolisani od početka do kraja, i tada automatski prelazi iz rizične u jednu jako sigurnu vježbu. Ukoliko i nakon detaljno analiziranog ovog teoretskog dijela postoji strah, treba zamoliti nekog iskusnog vježbača da odvoji par minuta i pojasni pravilo držanja leđa pravim i sam princip podizanja tega, jer je prava šteta propuštati sve beneficije koje ova vježba nosi.
