Teg treba visiti zakačen na ispravljene ruke, a vraćanje u ispravljeni položaj tijela takvo da se ramena povlače nazad kako bi teg mogao ispratiti cijeli taj vertikalni put.
6
6/7
6. Ustajanje, širenje kukova i ramena i pažljivo odizanje tega od tla
Usudite se: Sve što treba znati o mrtvom dizanju
