Ne samo što boli i što se mišići prsa pa čak i kosti rebara izlažu nepotrebno velikim rizicima od povreda, odbijanjem šipke od prsa gubi se skoro polovina efekta vježbe. Prsa kontrolišu kako izbacivanje, tako i spuštanje težine i pri oba poteza se vježbaju, a upravo to je ono što se i želi postići.
2
2/5
2. Odbijanje šipke od prsa
Vježbanje na bench klupi i pet najčešćih grešaka
