U moru različitih vježbi za svaku grupu mišića, istina je da se ne može svaka od njih nazvati vrhunski efikasnom koja bi mogla biti dovoljna za optimalan razvoj pojedine grupacije mišića.
Vježbe s kojima se istinski napreduje: Dvije ključne za svaku grupu mišića
Maksimum efikasnosti
Istovremeno, postoje i vrhunski efikasne vježbe na koje bi se slobodno mogle jedine izvoditi i opet bi napredak bio više nego očit. Ako bi trebali izdvojiti po dvije ključne vježbe za svaku od pet grupa mišića važnih vježbačima u teretani, radilo bi se o sljedećim vježbama.
0/5
Kreni
